Luova hengähdyshetki  digiajan kuormittuneelle mielelle

Luova hengähdyshetki digiajan kuormittuneelle mielelle

Tuntuu, että kaikki tapahtuu koko ajan. Sähköposti pitää tarkistaa, onkohan tori.fissä jotain kiinnostavaa, puhelin värisee, uutisvirta ei lopu. Päivän jälkeen olo on sirpaleinen – kuin olisin ollut läsnä kaikkialla, mutta en missään.

Me elämme ajassa, jossa huomio on jatkuvasti jakaantunut moneen asiaan, ja keho unohtuu helposti. Mieli käy ylikierroksilla, vaikka emme ehkä edes huomaa sitä. Jatkuva informaatiotulva ja monien tehtävien yhtäaikainen hoitaminen rasittavat aivojamme enemmän kuin uskommekaan. Se saa meidät kokemaan stressiä, väsymystä ja joskus jopa lamaantumista.

Ylikuormittunut mieli ei kykene keskittymään tai olemaan läsnä tässä hetkessä. Se pomppii tehtävästä toiseen, murehtii menneitä ja pelkää tulevaa. Tämä jatkuva hätätila voi hiljalleen kuluttaa voimia ja estää meitä kokemasta rauhaa ja iloa.

Siksi minä tartuin taiteeseen kuin viimeiseen oljen korteen.

Ei siksi, että haluaisin luoda jotain hienoa tai valmista, vaan siksi, että halusin löytää takaisin itseeni. Saven  muovailu, viivojen rytmi paperilla tai värit, jotka leviävät vapaasti – ne kaikki pysäyttävät. Ne pakottavat läsnäoloon. Ja siinä hetkessä, hiljaa, tapahtuu jotain olennaista: mieli saa hengittää.

Luova tekeminen ei kysy taitoa. Se kysyy tilaa. Se tarjoaa mahdollisuuden laskea hetkeksi kaikki roolit ja odotukset käsistään ja vain olla. Ihminen ei ole kone, eikä meidän kuulu jaksaa loputtomasti.

Tämä blogi syntyi tarpeesta löytää rauha. Tarpeesta luoda ilman painetta suorittaa. Tarpeesta muistuttaa, että meissä jokaisessa on jotain, mikä ansaitsee tulla nähdyksi – ei ulkoisen maailman vuoksi, vaan itsemme.

Jos sinäkin tunnet olevasi väsynyt, sirpaleinen tai kadottanut yhteyden itseesi, olet lämpimästi tervetullut mukaan. Ehkä värit, viivat tai saven tuntuma käsissäsi voivat johdattaa sinut takaisin johonkin tärkeään. Ei ulospäin, vaan sisäänpäin. Hetkeen.

Tämä on kutsu luovaan hengähdyshetkeen. Sinulle.

🖌️ Kokeile tätä: 5 minuutin luova hengähdys

Tarvitset:
– Paperi
– Kynä, vesivärit, liidut tai mitä tahansa, mitä sinulla on käsillä

Tee näin:

1. Istu alas ja ota hetki aikaa itsellesi. Laita puhelin äänettömälle tai mieluiten lentotilaan.

2. Hengitä syvään muutaman kerran. Sulje silmät, jos se tuntuu hyvältä.

3. Ala piirtää tai maalata paperille – ei mitään tiettyä. Anna käden liikkua vapaasti.

4. Älä mieti, miltä lopputulos näyttää. Tämä ei ole esitys, vaan hetki.

5. Kun tunnet, että riittää, pysähdy ja katso, mitä syntyi. Miltä tuntui vain olla ja tehdä?

🎧 Voit halutessasi tehdä tämän hiljaisuudessa tai taustalle rauhallista musiikkia soimaan.